平板复古手脚一种常见的中枢考研动作柳林房产网-柳林二手房-柳林租房，比年来备受健身爱好者的好奇。许多东说念主但愿通过它来减少腹部脂肪，塑造平坦的腹部。那么，平板复古确凿能灵验减肚子吗？

领先，平板复古主要老练的是中枢肌群，包括腹直肌、腹横肌和背肌等。它梗概增强腹部力量，改善身形，但并不成径直“燃烧”腹部脂肪。减脂是一个全身性的流程，上海松岩人力资源有限公司无法通过单一动作局部减脂。也等于说， 上海帅阳祺网络科技有限公司即使你每天作念好多平板复古， 墨鱼香烟网_墨鱼香烟网淌若全体热量摄入跨越花消，腹部脂肪一经不会减少。

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要信得过减少腹部脂肪，还需聚拢有氧怒放（如跑步、拍浮）和合理饮食。结果热量摄入、加多卵白质比例、减少精制糖和高脂肪食品的摄入，才是要道。

总之，平板复古天然不成径直“瘦肚子”，但它对中枢肌群的强化和全体健康有积极作用。念念要减掉腹部脂肪，还需要空洞多种程序柳林房产网-柳林二手房-柳林租房，才调达到理念念后果。